mix śniadaniowy

Ej piliście ten śniadaniowy mix z przepisu Banana ?

Śniadaniowy mix /SFD/2019/5/29/268077980a9347af8e302634df6f9162.jpg Halibut z pieczonym ziemniakiem /SFD/2019/5/29/ff7111fc020c4d5c9fe3a4b782e1ff3b.jpg Kawka /SFD/2019/5/29/b4ee0c12e1e74db0a14812854172bcf0.jpg Pierogi z pieca z mięsem mielonym , kapustą i borowikami /SFD/2019/5/29/8eb9a836e7784f9d98c112f0f8c3949d.jpg Sałatka na lotnisku [...]

7.30 Śniadaniowy mix - banan - 100g musli - 300ml chudego mleka 0,5% -orzechy włoskie - 40g białka 9.30 2gie śniadanie - 4kanapki z chleba pełnoziarnistego(ser,mięso,warzywo) - 3-4 jajka na twardo warzywa 12.00 I Obiad -200g piersi z kuraka -100g ryżu(brąz,parboiled) -2łyżki oliwy z oliwek warzywa 15.00 II Obiad -200g piersi z kuraka -100g [...]

[...] - 100g platkow owsianych - 2 miarki białka - 150ml mleka 0% / 0,5% + 150ml wody - 20ml oliwy z oliwek Przygotowanie: - banał ;) ugotowane platki odsaczamy i wrzucamy do mixera + do tego dodajemy reszte skladnikow i mixujemy Dla mnie idealna opcja jak rano mam i tak malo czasu ,bo musze zrobic jeszcze 3 posilki do pracy Wartość odżywcza: [...]

DZIEŃ 7 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 1 WAGA: 89,3 kg KLATKA: 101,5 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 36 cm / 35 cm PAS: 83 cm BIODRA: 100,5 cm UDO (PRAWE / LEWE): 60 cm / 58,5 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 44,5 cm / 44,5 cm BMI: 26.1 BF%: --- # DIETA: Waga spada, więc dieta skutkuje. Trochę martwi mnie że tylko 0,5 kg w dół, ale to pewnie przez te wybryki [...]

Śniadaniowy mix ;p /SFD/2017/11/13/c2a4c54adb064e56932799db9c3c48f4.jpg I coś tam przed treningiem ;) /SFD/2017/11/13/31713ee3b9a44bf5b026bc6b46c45f6e.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-13 13:37:23

[...] Temperatura na siłce raczej już minusowa bo woda zamarzła, ale dało się cwiczyc w bluzie. Tylko ciężarki złapac do gołej reki to już hardcore Dieta 1) 9.15 Sniadaniowy mix- owsiane, bialko, kakao,woda,mleko 2) Po trenie gainer 3) 12.40 Ziemniaczki, cyc, sałatka warzywna 4) 15.30 ryz, cyc sałatka warzywna 5) 18.15 tu mozecie mnie zyebac ale [...]

a ja zre sniadaniowy mix ale chyba z oliwa przesadzilem

[...] 3.Ryż(100g)+pierś z kurczaka(50g) 4.Białko (200 ml mleka+100ml wody) 5.Ziemniaki(100g)+pierś z kurczaka(100g) 5.Twaróg półtłusty z pomidorem+oliwa z oliwek Śniadaniowy mix:-) http://img171.imageshack.us/img171/7628/sl381979.jpg http://liczniki.org/gif2/an-Trening-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Push Press 3s5p(34,37,42kg) [...]

[...] za bardzo czasu a poza tym nie było zadnych widziwien w diecie. Jutro musze do miasta skoczyc po oliwe, gainera i jakies białko dobre w smaku bo mam zamiar robic Śniadaniowy mix wg. Przepisu Banana. Raz spróbowałem to z Ostrowią i nigdy wiecej Jeszcze nie wiem czy będę robic wypiski z DNT. Jutro cos tam skrobne jak mi się zachce Jeszcze na [...]

Po poprawce... 7.30 Śniadaniowy mix - banan - 100g musli - 300ml chudego mleka 0,5% - 2łyżki oliwy z oliwek - łyżka miodu - 40g białka 9.30 2gie śniadanie - 4kanapki z chleba pełnoziarnistego(ser,mięso,warzywo) - 3-4 jajka na twardo - banan - szklanka chudego mleka 12.00 I Obiad -200g piersi z kuraka -100g ryżu(brąz,parboiled) -2łyżki oliwy z [...]

Ogólnie to zaspałem na trening a potem miałem zajęcia więc jakość treningu taka bez rewelacji ;P Nie żebym się obijał ale po prostu gorzej się czułem. Allachy jako pierwsze ćwiczenie slabo mi wchodzą ale na dobicie zadziałały idealnie ! Intensywność treningu przyzwoita ;) jakos 40-50min klasycznie Pull 1 1.Martwy ciag rampa 5 5x70kg 5x120kg [...]

DZIEŃ 31 (21.05.2012) I – 3jajka, mąka konopna, awokado (zdjęcie) II – łopatka, razowiec, mix podróżny (migdały, brazylijskie, włoskie, pestki dyni, płatki kokosa, ziarno kakaowca, jagody goji) III – jajko, czarniak, razowiec trening IIIa – whey, daktyle, olej kokosowy IV – wołowina, krewetki, soczewica, olej kokosowy V – pstrąg wedzony warzywa: [...]

Panowie, od jakiegos czasu na snadanie wrzucam sniadaniowy MIX z tematu lekko modyfikowany: -100g owsianych zalanych wrzatkiem -350ml mleka -2 lyzki oliwy -lyzka siemienia -lyzka miodu -banan B:27 T:33 W:122 kcal:908 zrobienie + zjedzenie zajmuje max 20 minut, ale zaczelo mi sie przejadac ostatnio. Jest jakas alternatywa czasowa (max 30 min) i [...]

no to mój sniadaniowy mix od wielu miesięcy standardowe śniadanie, a i 150g płatkow zmiksowanych 'wejdzie' bezproblemowo w pare min

[...] poza obiadek u rodziców :-D https://i.imgur.com/oaTXKWd.jpg Dzisiaj dzień LC, bo 9 h w pracy, wieczorem wlecą jakieś węgle: 2x250g karkówki + warzywa https://i.imgur.com/fvVUWIE.jpg https://i.imgur.com/eG9eb5i.jpg omlet śniadaniowy https://i.imgur.com/SYIHNQx.jpg Wleci jeszcze mix białka + nasion sezama z jakimś jogurtem na szybką przekąskę.

Kilka zdjęć z wyjazdu Śniadaniowy mix /SFD/2019/5/29/bfb279cc4e4c4932822997588c99e811.jpg Gofry /SFD/2019/5/29/0ead0a5e0da94782bf83afde8c3b61c9.jpg Śniadaniowy mix /SFD/2019/5/29/6c19b23f1fbf491b88c94c1691168ce5.jpg Drożdżówki /SFD/2019/5/29/fbe8eae77fcb4d059299bea175bf6cb3.jpg Miętus z ziemniakami i surówką [...]

Podziękował. Faktycznie, warianty nieograniczone; ja na początek swojej kulinarnej przygody zapodałem: "Mix śniadaniowy 5 zbóż", żurawina, rodzynki, błonnik i tą nieszczęsną pszenice w miodzie zastępuje kakaem (tylko na smak). Cel: masa, ale przede wszystkim siłka dla samopoczucia.

[...] gainerka jak sa pieniazki, moze bys sie skusil na Mutant Mass? Drogi ale jakosciowy chyba jeden z lepszych gainerkow ;) Jako dobry i szybko posileczek polecilbym "mix sniadaniowy" napisal przepisik na to ktos w dziale odzywanie" 100gr platkow owsianych 30gr białka jak dobrze pamietam mleko z 300 ml i do tego dla osłody [...]

nie kaz mu wywalac twarogu, bo sie zacznie... wcześniej napisał, ze tego i tego będzie miał razem 200g, więc... Mix śniadaniowy powalił mnie już wcześniej Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-29 10:37:45